孩子的吃飯吃得少、吃的慢，爸媽就已經夠頭痛了，有些孩子還含著不吞，一次還可以含個幾十分鐘，這真是令人傻眼，到底孩子為何會含飯不吞呢？

孩子含飯不吞的4大原因

原因可以分為四大類：

1、【感覺處理問題】：
▶️味道不喜歡：
孩子不喜歡這個食物的味道，但他不是選擇吐掉，或因不能吐掉，就只好一直含在嘴裡不吞。

▶️感覺太鈍了：
嘴裡的食物如果太少，對於口腔過於鈍感的孩子，可能根本不會意識到有食物要處理，但是當食物多到有感覺時，又可以已經多到無法處理，只能一直含著無法吞。

▶️偏好感覺尋求：
有些孩子比較特殊，喜歡嘴裡有食物，去刺激口腔的感覺，因此也會刻意將食物含在嘴裡。

2、 【口腔動作不好】：
▶️沒有辦法吞很快：
吃進來的食物，需透過咀嚼和口腔肌肉、舌頭的攪拌，混合唾液，做成食糜再吞嚥，當口腔肌肉動作整合不好，吞嚥就會慢，若前一口都還沒有吞進去，下一口又進來，導致嘴裡食物太多，更無法處理。

▶️一次吃太多食物：
這樣做成食糜的時間就需要更久，口腔肌肉耐力不佳時，可能動沒幾下就累了要休息，食物就這樣堆在嘴裡。

3、【疼痛問題】：
這通常隨著疼痛解除，問題就解決
▶️吞嚥時喉嚨會痛：
例如感冒、扁桃腺腫大、胃食道逆流、腸病毒等，都可能導致。
▶️牙齒不舒服：
牙痛時，孩子不愛咀嚼，自然也會影響後續的吞嚥。

4、【沒心思吃飯】：
▶️沒有食慾
▶️餐前吃太多點心，導致孩子不想吃
▶️食物變化少，不愛吃
▶️邊玩或邊看邊吃

孩子吃飯慢、含飯不吞，爸媽留意幾件事…

對於含飯不吞，預防是很重要的，因此用餐時間，爸媽要注意這幾件事：

1、減少每一口飯量：

可以將孩子的食物分隔盛裝於餐盤中，每一格食物的量就一兩口；大一點的孩子，可以給予比較小的湯匙，讓送入口中的食物，每一口都少些。

2、吃飯配水，幫助吞：

有助於孩子把食物吞進去，不要等到嘴裡的食物累積大量時，才叫孩子喝水，這類孩子一次要吞較多的食物通常是有困難的，記得這時用杯子喝水勝過用吸管。

3、讓孩子了解自己：

3、4歲以上的孩子，就應該要能知道自己一次能處理的食物量，例如像大恐龍一樣吃大大口，是吞不進去的，但像小老鼠一樣隻小小口，就很容易吞進去，讓孩子了解，吃多大口是他能吞進去的極限。

4、學習分割食物：

像吃麵包或饅頭這一類的食物，可以教孩子將食物分小塊，或用手剝的小塊吃，利於吞嚥。

5、不要一直叫他咬：

吃飯氣氛應該是要愉快的，一直催孩子趕快咬、趕快吞，這氣氛怎麼可能愉快地起來，因此，儘管孩子有需要提醒的時候，但以身作則，吃個一兩口，喝個水，吃個一兩口，聊聊美食，讓食物不要有累積在嘴裡的機會，也不至於讓吃飯有壓力。

6、避免吃飯配平板：

這會讓孩子把注意力集中在螢幕上，除了影響胃部血液流通、消化功能之外，還會減低對色香味的注意，以及大腦對食物的飢餓感，影響食慾，食物就更容易含在嘴裡。

7、不要用點心引誘：

孩子應該要能體會到食物的美味，如果適用條件交換或賄絡，如你把這口吃完我就給你一塊餅乾，孩子會為了得到餅乾，就吃進一大口，然後把食物挪到嘴巴旁邊，空出位置吃餅乾，一樣不吞，或因為吃太大口，反而一直無法吞進去，這不僅讓吃飯有壓力，也完全無法感受食物的美味。

當孩子正在含飯時，爸媽可以提醒孩子咬一咬、舌頭動一動，如果還是無法吞，乾脆吐出來，喝口水，依照上述的建議，再重新來過。
而平時，要調節口腔感覺，可以透過口腔按摩，至於口腔動作能力提升，可以多做口腔肌肉運動。