一位辛苦帶二歲半及四歲半孫子的阿嬷，很注重孩子喝奶。一問之下，原來是兩個孩子都不愛咬硬的食物，吃的又慢，怕營養不夠，只好給奶。

這真的要小心，因為咀嚼能力，與口腔、大腦發展有密切關係，漸進式訓練咀嚼能力，孩子才會長的好，三點提醒大家：

1、早餐不要光喝牛奶，要讓孩子多咬，早上咀嚼能幫助孩子大腦開機

2、咀嚼能力好，脾氣及專注力會比較好

3、二歲以後的小孩，大人吃什麼，孩子就吃什麼，別再讓他吃的軟軟軟。

這篇很重要，送給大家～

多咀嚼，情緒好，體重跟著沒煩惱

有一次直播時，有媽咪問，為何正餐吃不好，餐後點心卻不停的塞？含飯，都不愛嚼…

這讓我想到，日本研究發現，咀嚼時，可以增加大腦28%的血流量，讓孩子提神醒腦情緒好。

如果大腦，沒有從正餐咀嚼得到大量的刺激，又要維持平衡，那孩子就另闢戰場，不斷的從點心、零食、餅乾，來滿足自己的熱量及大腦了。

所以，正餐別吃的軟軟軟，階段調整孩子的硬度，就這個意思。各位苦主，降大家有比較懂了嗎？

體重為什麼這麼瘦？

這一題，我要討論的是正餐吃不好，而造成異常瘦的孩子，因為我在臨床上常被諮詢到。其實，成長中的孩子，主要的熱量，要從澱粉、蛋白質及脂肪均衡攝取。

如果孩子的咀嚼能力很差，但是如前面我們提得，他還是得維持身體的平衡，於是就會去找更多不健康的碳水化合物吃，這些零食點心，透過口腔的咀嚼，可以滿足大腦所需要的刺激，讓孩子得到快樂的感覺，但….卻無法對長體重有所貢獻。

所以，這一類零食很多的孩子，我絕對不會跟他們的爸媽說：「孩子瘦瘦的有什麼關係，健康就好！」，因為我分析完他們一天吃的東西，一點都不健康，還可能影響未來長大之後的體質。

咀嚼能力，要階段性調整

如果你覺得孩子到大了後，再來練咀嚼能力，那真是大錯特錯。

副食品添加期，爸媽不重視寶寶的咀嚼能力，忽略半流質與固體食物的混和給予，而一直提供流體食品，孩子的口腔沒有多種類的食物刺激，接著進食行為會有問題(過度挑食、一直不咬就吞)，最後就影響營養攝取，建立出不當的飲食習慣。

最常見到1歲半後的寶寶，吃一口飯，要花上數十多分鐘，含在嘴裡不咬也不吞；或是只愛喝奶，只會吃糊狀食物，遇到稍微硬一點的東西，就馬上作噁吐出來。

感覺統合口腔按摩法，訓練孩子咀嚼力

針對口腔敏感的孩童，往往也常見有觸覺敏感防禦狀況，因此盡可能先進行身體四肢的觸覺和觸覺刷按摩，再慢慢進行到最敏感的臉部和口腔按摩

1.口腔專屬整合活動

請爸爸媽媽先將手清洗乾淨後，以手指來進行按摩即可

1.由嘴角往耳垂下緣方向移動，點狀深壓方式來回3-5次

2.由人中開始沿著嘴唇周圍繞圓，以點狀深壓慢慢移動3-5次

3.輕拍全臉頰數次(坊間有些日系商品的瘦臉按摩小工具，也可以派上用場唷)

2.透過小工具口腔刺激法

清洗手部後先以手指來進行按摩，等孩童能接受手指按摩後再以其他材質觸感來按摩，之後可以用指套牙刷等來按壓

1.牙齦：由上門牙開始往臼齒方向移動，點狀深壓方式在慢慢移動到下排牙齦；另外也可以用螺旋狀原處畫圓方式來按壓。

2.臉頰內側：大拇指和食指一手在臉頰外，另一手在臉頰內，像三明治一樣夾住，臉頰由內往外滑動數次

3.舌頭：為預防被孩童咬傷手指，可以用滅菌消毒棉棒來按壓，若孩子相當抗拒，也可以先帶孩子的手進去口腔按摩，先習慣被碰觸後再說。點狀深壓舌面，一開始不要太深入造成嘔吐反應，接著由舌頭側邊推動舌頭，等待孩童舌頭自己反向推棉棒的力量出現，來回數次再換邊。之後可結合不同感覺刺激來按壓，如棉棒沾檸檬水等

口腔按摩注意事項

1.請勿在飯後進行口腔按摩，飯前10分鐘前來進行較為適合,每日可進行2-3回

2.口腔有傷口時或發燒時不要進行

3.有特殊疾病孩童，如癲癇或自閉症等，要請專業人員指導後再進行

訓練口腔能力的小活動

1.吸的活動：吸麵條；吸管吸有阻力的食物，例如吸蒸蛋、布丁等

2.吹的活動：吹泡泡；吹樂器；吹水彩畫；吹紙片或衛生紙；吹蠟燭等

3.舌頭動作：用舌頭做鬼臉；舌頭舔臉上果醬(一歲後可用蜂蜜)；海苔放在口腔內不同地方要求用舌頭移動；用舌頭移動含著的冰塊或小水果丁

4.咬的動作：咬硬的水果、蒟蒻條或魷魚絲等